Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании? Ведь некоторые продукты могут навредить здоровью малыша. Молодая мама должна очень строго относиться к своему рациону, предпочтение надо отдавать правильной и полезной пище. Многие сладости запрещены при ГВ, ведь в их составе содержатся вредные для маленького и неокрепшего организма продукты. Прежде чем съесть что-то новое, женщина должна изучить все его полезные и вредные компоненты, входящие в состав еды, чтобы быть уверенной в том, что она не навредит здоровью ребенка.

Какое овсяное печенье при грудном вскармливании полезнее
В состав этого продукта питания входит овсяная мука или овсяные хлопья, которые полезны при грудном кормлении

Полезные качества овсяного печенья

В состав этого продукта питания входит овсяная мука или овсяные хлопья, которые полезны при грудном кормлении. Хлопья богаты клетчаткой, стимулирующей нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Она успешно борется с запорами, от которых после родов страдают некоторые женщины.

Овсянка содержит в своем составе достаточное количество витаминов, есть в ней железо, селен, марганец и много других полезных веществ. Весь этот состав положительно влияет на восстановление организма женщины после родов. Овсянка прекрасно поддерживает иммунитет мамы, сохраняет ее молодость и красоту. При ее употреблении стимулируется работа мозга и улучшаются обменные процессы.

Какое овсяное печенье при грудном вскармливании полезнее
Овсянка содержит в своем составе достаточное количество витаминов, есть в ней железо, селен, марганец и много других полезных веществ

Кроме овсяных хлопьев в печенье часто добавляют различные орехи, семена и другие злаки. Такие рецепты делают этот десерт еще более полезным, ведь растительные жиры должны обязательно входить в рацион кормящей мамы. Они положительно влияют на состояние кожи, ногтей и волос.

Печенье для лактации (видео)

Как употреблять продукт

Овсяное печенье, купленное в магазине, разрешено не ранее чем через 5 месяцев после родов. Съесть можно не более 3 штук и только в первой половине дня. Другие сладости в этот день должны быть исключены из рациона. После первого употребления этого продукта надо в течение дня проследить за состоянием малыша. Если у ребенка отсутствует отрицательная реакция, то это лакомство можно употреблять и дальше.

Важно помнить еще и то, что любое печенье — это сдоба, содержащая калории, которые могут увеличить вес. Надо соблюдать меру и не увлекаться сдобной выпечкой. Но если мама не страдает от лишних килограммов, то можно себя порадовать любимым лакомством.

Выбирая продукт в магазине, надо обязательно обратить внимание на срок хранения. Если у печенья подсохшие края и неприятный запах, то оно уже просроченное. Печенье не должно быть поломанным, в целом виде оно лучше сохраняет свои полезные качества.

Читайте также:  Можно ли применять Парацетамол при грудном вскармливании
Какое овсяное печенье при грудном вскармливании полезнее
Овсяное печенье, купленное в магазине, разрешено не ранее чем через 5 месяцев после родов

Как приготовить печенье дома

Чтобы самостоятельно приготовить это лакомство для кормящих мам, лучше брать богатые клетчаткой овсяные хлопья. Многие рецепты содержат сахар, его по желанию можно заменить сухофруктами или бананами. Не желательно добавлять в выпечку и жиры, злоупотребление жирной едой может привести к запорам и у мамы, и у ребенка.

Для приготовления теста надо 2 яйца тщательно взбить с ванилином, взятым на кончике ножа. В другую емкость высыпают 2 стакана измельченных овсяных хлопьев, 100 г любых сухофруктов, 1 ст. л. сахара и щепотку корицы. Затем смешивают все компоненты, тесто выкладывают ложкой на застеленный пекарской бумагой противень. Выпекают печенье в духовке приблизительно 20 минут.

Читайте также:  Употребление винограда при грудном вскармливании

Некоторые рецепты содержат яйца, которые часто являются аллергеном. Но существуют и такие варианты, в которых этот продукт отсутствует. 10 ст. л. овсяных хлопьев заливают 100 мл горячей воды, добавляют 3 ст. л. сахара и оставляют все для набухания. Добавляют натертую на терке свежую грушу, 0,5 ч. л. разрыхлителя. По желанию можно добавить немного орехов или изюма. Все хорошо перемешивают и выкладывают ложкой на застеленный пекарской бумагой противень, формируя печенье. Выпекают в духовке до готовности.

Какое овсяное печенье при грудном вскармливании полезнее

Есть еще один рецепт для самостоятельного приготовления. Яйцо взбивают с 1 ст. л. сахара, 30 г сливочного масла и щепоткой соли. Затем в емкость вливают половину стакана воды и добавляют по стакану измельченных овсяных хлопьев и пшеничной муки. Сахар в этом рецепте можно заменить любым медом. Раскатывают тесто, вырезают формочкой печенье и выпекают его приблизительно 20 минут.

Можно готовить выпечку и на молоке, для этого ¾ стакана теплого напитка надо смешать с 4 ст. л. овсяной муки и 3 стаканами измельченных овсяных хлопьев. После того как мука и хлопья впитаются, добавляют в тесто 3 яйца, взбитых с 5 ст. л. сахара и 3 ст. л. оливкового масла. Все компоненты перемешивают до однородной массы, лепят печенье, выкладывают их на противень и выпекают приблизительно 20 минут.

Лучший рецепт овсяного печенья (видео)

Некоторые противопоказания

Можно ли кормящей маме овсяное печенье? Купленный в магазине, этот продукт может быть не очень полезен для здоровья. Некоторые сладости содержат пальмовое масло, разные вредные Е-добавки, консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса. Все эти компоненты являются запрещенными для кормящих мам, ведь через грудное молоко они могут легко проникнуть в неокрепший организм младенца.

Много в составе магазинного овсяного печенья и пшеничной муки, она содержит лютеин, который не очень полезен для новорожденных. Такие рецепты не принесут пользы никому. Чтобы исключить все вредные компоненты, лакомство можно приготовить в домашних условиях, оно будет намного полезнее покупного.

Какое овсяное печенье при грудном вскармливании полезнее

Но если у мамы нет времени приготовить домашнее печенье, то, покупая его в магазине, она должна обязательно обращать внимание на состав продукта, чтобы свести к минимуму риск. Овсяное печенье не рекомендуется употреблять в пищу женщинам, у которых имеются заболевания поджелудочной железы или индивидуальная непереносимость данного продукта.

Читайте также:  Как употреблять цветную капусту при грудном вскармливании

Грудное кормление является достаточно важным этапом в жизни женщины. Овсяное печенье очень полезное, его часто используют в диетическом питании. Но совсем не обязательно покупать этот продукт в магазине, вполне возможно его приготовить в домашних условиях. Домашнее лакомство будет гораздо полезнее для здоровья и мамы, и ребенка, чем магазинное.

Видео по теме: