Многие молодые мамы задаются вопросом о том, можно ли есть свеклу при грудном вскармливании.

Разрешена ли свекла при грудном вскармливании
Многие молодые мамы задаются вопросом о том, можно ли есть свеклу при грудном вскармливании

Плюсы и минусы овоща

Опасений, по которым недавно родившие женщины боятся употреблять этот продукт, несколько:

  1. Свекла имеет насыщенный красный цвет, что может привести к возникновению аллергической реакции у малыша.
  2. Овощ оказывает слабительное действие, может вызвать колики и расстройство работы кишечника у ребенка.
  3. Вареная свекольная мякоть способна агрессивно повлиять на кишечник младенца и вызвать вздутие.

Разрешена ли свекла при грудном вскармливании

Однако все эти страхи беспочвенны. Этот овощ обладает множеством достоинств.

  1. Польза корнеплода для мамы и новорожденного огромна. Он содержит большое количество железа, поэтому рекомендуется к приему женщинам после родов, которые потеряли немало крови.
  2. Возможный слабительный эффект помогает женщине нормализовать стул и сделать акт дефекации мягким и не травмирующим стенки толстой кишки. Малышу это действие через молоко не передастся.
  3. В ней содержится большое количество различных витаминов: С, Е, РР, фолиевая кислота. Они помогают восстановить силы молодой матери и способствуют активному росту малыша.
  4. Свекла является растительным иммуномодулятором. Она повышает защитные свойства организма, поэтому болезни будут не страшны ни маме, ни ребенку.
  5. Хотя корнеплод имеет яркий окрас, в его составе нет аллергенов. Так что если мама съест немного полезного овоща, высыпания на коже малыша не появятся.
  6. В свекольной мякоти много кальция и йода, которые необходимы для щитовидной железы и костной системы.
  7. Овощ способен стабилизировать давление и положительно влиять на работу печени.
  8. Калорийность корнеплода низкая. Это плюс для женщин, набравших за беременность лишний вес.
  9. Не все знают, но употреблять можно также молодые листья свеклы. Они являются кладезем витаминов и минералов.
  10. Еще одним преимуществом является то, что овощ можно купить в любое время года. Особенно актуально это зимой, когда многие овощи и фрукты становятся недоступными кормящей женщине.
Читайте также:  Можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании
Разрешена ли свекла при грудном вскармливании
Каким бы полезным ни был продукт, вводить его в рацион нужно постепенно

Питание кормящей мамы (видео)

Правила ввода корнеплода в рацион

Каким бы полезным ни был продукт, вводить его в рацион нужно постепенно. Вот несколько правил:

  1. Употреблять свеклу сразу после выписки из роддома не стоит, лучше начинать ее есть, когда малышу исполнится 2 месяца.
  2. В первый месяц лучше употреблять отваренный, тушенный либо запеченный продукт.
  3. Изначально не нужно смешивать овощ с другими компонентами. Если у ребенка отсутствуют негативные симптомы после приема мамой в пищу продукта, можно смело добавлять свеклу в различные блюда: рагу, супы, салаты.
  4. Необходимо тщательно выбирать корнеплод. Лучше покупать на рынке у постоянных продавцов.
  5. Перед тем как варить овощ, его необходимо тщательно промыть от земли.
  6. Для того чтобы все витамины и минералы лучше усвоились организмом, нужно употреблять корнеплод с небольшим количеством растительного масла.
  7. Сырую свекольную мякоть есть также разрешается, но только после достижения ребенком 6 месяцев.
  8. Не рекомендуется употребление продукта при сахарном диабете, почечной недостаточности, мочекаменной болезни, остеопорозе.
  9. Если у ребенка появились высыпания, стоит на время исключить свекольную мякоть из рациона. Вернуться к ней можно через несколько месяцев.
  10. При отсутствии негативных проявлений у ребенка и матери можно есть продукт каждый день, небольшими порциями.
Читайте также:  Можно ли принимать "Цитрамон" при грудном вскармливании

Диета при грудном вскармливании (видео)

Как лучше приготовить свеклу

Крайне важно, чтобы кормящая женщина питалась не только полезными, но и вкусными продуктами. Рассмотрим рецепты, которые помогут разнообразить меню.

  1. Салат. Ингредиенты: свекла, морковь, молодые листья свеклы, растительное масло (оливковое, льняное, подсолнечное), грецкие орехи. Овощи отварить, порезать кубиками. Добавить измельченные листья, грецкие орехи, растительное масло. Присолить по вкусу и тщательно перемешать.
  2. Суп. Ингредиенты: телятина, картофель, свекла, морковь, кабачок, сметана, соль. Телятину отварить до готовности. В полученный бульон добавить порезанные овощи. Через 20 минут добавить порезанные кубиками кабачки. Посолить по вкусу, в тарелку добавить ложку сметаны.
  3. Запеченная свекла с черносливом. Ингредиенты: свекла, грецкие орехи, чернослив. Духовку разогреть до 200°С. Нарезать кружочками корнеплод. Выложить на фольгу, сверху положить чернослив и орехи. Запекать 30 минут.
  4. Мясной салат. Ингредиенты: грудинка курицы, свекла, яйцо, несладкий йогурт. Отварную грудинку, свеклу и яйцо порезать кубиками. Посолить по вкусу и заправить йогуртом.
Читайте также:  Эффективно ли использование шалфея для прекращения лактации

Разрешена ли свекла при грудном вскармливании

Кормление ребенка — ответственный период, поэтому сомнения мамы по поводу продуктов питания понятны.

Разрешена ли свекла при грудном вскармливании

Подводя итоги, можно с уверенностью заявить, что свекла кормящей матери и малышу не только не навредит, но и принесет огромную пользу.