Первые месяцы лактации – период, когда женщине следует пересмотреть свой рацион и ввести ряд ограничений, поскольку вместе с молоком матери грудничок получает все вещества, содержащиеся в пище. Насколько же опасна селедка при грудном вскармливании?

seledka1
После родов многие молодые мамы задумываются, можно ли селедку при грудном вскармливании

Селедка при грудном вскармливании

Кормление ребенка грудью – серьезное и ответственное дело, требующее внимательности и осторожности. Ежедневное меню при ГВ должно быть полноценным и питательным. Существует ряд продуктов, которые категорически не следует употреблять кормящим. Сельдь в этот список не входит. Это полезная и вкусная рыба, относительно недорогая, но по своим свойствам весьма ценная.

В составе сельди содержится значительное количество белка, жира, насыщенных омега-3 кислот, различных микроэлементов (магний, железо, фосфор и др.) и витаминов.

Селедка обладает рядом ценных свойств:

  • восстанавливает организм после родов, насыщая его полезными веществами;
  • повышает питательность и жирность грудного молока;
  • содержащийся в рыбе витамин D, усваиваясь в организме малыша, способствует правильному развитию скелета;
  • улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • нормализует углеводный обмен, выводит холестерин;
  • улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
  • повышает работоспособность мозга, благоприятно воздействует на нервную систему.
В составе сельди содержится значительное количество белка, жира, насыщенных омега-3 кислот, различных микроэлементов (магний, железо, фосфор и др.) и витаминов
В составе сельди содержится значительное количество белка, жира, насыщенных омега-3 кислот, различных микроэлементов (магний, железо, фосфор и др.) и витаминов

Несмотря на все перечисленные достоинства, селедка находится в одном ряду с такими сильными аллергенами, как цитрусовые, коровье молоко, мед и др. Поскольку организм грудничка чрезвычайно чувствителен к новым продуктам, следует соблюдать ряд предосторожностей.

seledka5

Диета во время кормления грудью (видео)

Предосторожности и ограничения

Вводить в рацион сельдь, как и любой новый продукт при грудном вскармливании, следует с осторожностью. Оптимально делать это после того, как малышу исполнится 3 месяца. Для начала нужно съесть в первой половине дня 1 небольшой кусочек и внимательно наблюдать за самочувствием грудничка на протяжении 2 дней. Если появились какие-либо нежелательные последствия (сыпь, колики, расстройство желудка и др.), от селедки следует на время отказаться и повторить попытку через 3 месяца, когда работа системы пищеварения ребенка станет более совершенной.

При отсутствии отрицательной реакции младенца порцию разрешается увеличить. Но не стоит переедать. Суточная доза селедки при ГВ не должна превышать 250 г. Именно такое количество удовлетворит ежедневную потребность организма женщины в белке. Желательно употреблять продукт не более 2 раз в неделю.

Вводить в рацион сельдь, как и любой новый продукт в период лактации, следует с осторожностью
Вводить в рацион сельдь, как и любой новый продукт при грудном вскармливании, следует с осторожностью

Обилие рецептов приготовления сельди также может поставить кормящую маму в затруднительное положение. Безопаснее всего употреблять слабосоленую, вареную, приготовленную на пару или запеченную в духовке рыбу. Безусловно, предпочтение стоит отдать домашнему приготовлению блюда. Покупная селедка, фасованная в пластиковые упаковки, с содержанием большого количества приправ и химических консервантов, может навредить малышу.

Кроме того, некоторые младенцы склонны отказываться от материнской груди, если вкус молока меняется. А соленая селедка влияет на этот показатель достаточно сильно. В этом случае маме придется сцеживать молоко, докармливать малыша смесью, а покормить ребенка грудью женщина сможет только на следующие сутки, когда вкус молока придет в норму.

Поскольку кормящая мама и грудничок имеют общую микрофлору, если у женщины появляется аллергическая реакция или расстройство желудка, это же характерно и для малыша. Поэтому сельдь следует исключить из рациона при наличии у матери индивидуальной непереносимости такого продукта, а также заболеваний ЖКТ, мочевого пузыря и почек.

seledka4

Задаваясь вопросом, можно ли кормящим мамам кушать селедку, следует взвесить все за и против. Употребление этой рыбы оказывает весьма благоприятное действие на организм как матери, так и ребенка, но только при отсутствии противопоказаний.

Питание мамы при кормлении грудью (видео)

Можно ли есть селедку при грудном вскармливании
Метки:    

Можно ли есть селедку при грудном вскармливании: 4 комментария

  • 08.03.2018 в 9:30 пп
    Постоянная ссылка

    Солёными продуктами во время кормления злоупотреблять не стоит, но я селёдку ела, но чуть-чуть. Всё таки соль впитывает жидкости нашего тела, что мешает выработке грудного молока.

    Ответить
  • 22.03.2018 в 9:18 пп
    Постоянная ссылка

    Я вообще то избегала сильно солёных продуктов во время кормления, соль воду в организме сильно впитывает, а это плохо влияет на прибытие молока, так что я не ела, рыбу ела но не солёную.

    Ответить
  • 21.09.2018 в 10:27 дп
    Постоянная ссылка

    Кроме того, что селёдка может быть сильным аллергеном, она ещё и придает молоку специфический вкус и ребёнок может просто отказаться его кушать. А это у дополнительные проблемы.

    Ответить
  • 16.04.2019 в 9:56 пп
    Постоянная ссылка

    Мне врач категорически запретил кушать. Этот продукт может вызвать проблемы с пищеварением или аллергию у грудничка. лучше кушать селедку уже после того, как Вы закончите кормление грудью.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.